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用动作就连彭昱畅也在练低成本练八块腹肌2个实

发布时间:2021-06-29 17:04 作者:恒达平台注册-恒达平台登录网址-恒达手机在线登录网址 浏览次数:

  Hi,大家好,我是集才华和幽默于一身的小编,盘点明星八卦,纵观娱乐圈动向,我就对了。

  夏天是很多男士们挥汗如雨的季节,因为男士们总想在夏天的时候展现一下自己运动的那一面。那么问题就来了,如何才能快速展示运动的那一面呢?答案就是八块腹肌。所以在健身房里,腹肌的器械总是最热门的一个,但仔细观察的话,健身房里的人动作永远就是那么几个,这一期的训练美图,就来介绍2种在家就能锻炼,而且还是低成本的练腹肌的方式。

  第一种练腹肌的方式是彭昱畅的瑜伽垫式。在向往的生活里,观众们都见识到了从瘦小伙到胖小伙变化的彭昱畅。一直寻找各种减肥的彭昱畅,在陈伟霆来到蘑菇屋后,有了实际上的改变。我们都知道陈伟霆非常喜欢健身,低成本练八块腹肌2个实他一来就让彭昱畅拿出了瑜伽垫,然后开始了减肥的动作。

  陈伟霆教给彭昱畅的方法也很简单,就是平躺在瑜伽垫上,然后手臂放在2侧,腿部笔直的向上举腿,这时候需要保持双腿并拢,然后慢慢的向左侧旋绕。反之就向右侧旋绕,值得注意的是,每侧都需要做3组15次。最后我们再看下彭昱畅的效果,经过了几周的训练后,他的腹肌有了明显的鲨鱼肌线条,说明陈伟霆的这个方法还不错吧。

  第二种方法就是健腹轮的练腹肌方式。很多人看到健腹轮肯定会说,这个小东西有什么用?他还能练腹肌?其实健腹轮是瑜伽垫练腹肌的升级版,健腹轮练腹肌可以说要求更高,但他却非常的有用,而且还能在短时间内让腹肌非常明显。用动作就连彭昱畅也在练更重要的是,健腹轮健身他可以在锻炼中获取快乐,让健身告别枯燥无味。

  综上所述,这2种健身练出腹肌的方法,应该就是成本最低而且效果最好的。一张瑜伽垫,一个健腹轮,可以腹肌变成8块。文章都阅读到这里了,你还在想什么?赶紧行动起来吧。

  当然,这只是小编个人的观点,毕竟一千个人心中有一千个哈姆雷特,你们又有什么高见呢?不如在评论区与大家一同交流,也明天依旧不见不散。低成本练八块腹肌2个实用动作就连彭昱畅也在练